行多兩步就腳痛？起身落床腳痛? 坐得耐腳痛? 可能係足底筋膜炎先兆！
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行多兩步就腳痛？起身落床腳痛? 坐得耐腳痛? 可能係足底筋膜炎先兆！
腳底拮痛、行耐痛、朝早起身踩唔落地？千祈唔好當成「攰」咁簡單！
一、足底筋膜炎是什麼？
足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）係最常見嘅腳底痛症之一，主要係腳底由腳跟延伸到腳趾嗰條筋膜，因長期受壓、過度拉扯而出現微細撕裂及發炎。
呢條筋膜負責支撐足弓、吸收步行時嘅衝擊力，一旦發炎，就會出現腳底刺痛、落地痛、行耐痛嘅情況，尤其係朝早起身嗰下最明顯！
二、常見痛楚情況
如果你常有以下情況，要小心！
• 朝早起身落床，腳底拮痛／踩唔實地
• 行街行一陣就腳跟痛、足弓痛
• 企耐少少就腳板攰、緊、痛
• 一坐低冇事，一企返起身又痛返
• 按落足底特定位置會痛
三、高危人士包括
👩🏫 經常企位工作者（老師、護士、銷售員）
🏃♂ 運動員或熱愛長跑、跳舞、健身人士
👠 長期着硬底鞋、拖鞋、平底鞋嘅人
🦶 有扁平足／高足弓／腳型異常人士
📈 體重較重，腳底長期受壓者
🏠 成日赤腳行硬地板或室內瓷磚地
四、足底筋膜炎常見症狀
✅ 起床落地第一步刺痛感，幾步後好少少
✅ 壓落腳跟或足弓中間會痛
✅ 長時間企／行路後腳底發脹、發熱或痺痛
✅ 由腳底痛延伸到腳踝、小腿後肌
✅ 痛點集中於腳跟前方、足弓內側，按落特別痛
✅ 一行得多，會慢慢出現跛行或改變步姿
五、足底筋膜炎嚴重會引致的問題
六、足底筋膜炎自我測試
七、足底筋膜炎舒緩動作 / 矯正貼士
八、小痛唔理，小心變大禍！
九、Perle Signature 4R 痛症診療
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Signature 4R 痛症診療 結合中醫智慧與現代痛症科學，分為四大階段，由註冊中醫及專業痛症治療團隊主理，透過高端儀器與手法整合，為每位客戶打造專屬療程。
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