原來止痛膏、止痛貼只會增加耐藥性嘅風險！隨時愈用愈痛啊!

💊 止痛膏貼得多，真係有效嗎？喺香港，唔少人一有痛症就即刻搵止痛膏、止痛貼，當成「萬能解痛神器」。無論係腰痛、膊頭痛、頸痛、膝頭痛，都會用貼布應付，甚至每日一貼。但你要知道，止痛膏止痛貼等產品唔係萬靈丹，只係暫時壓抑痛楚，並無真正處理問題根源。

物理治療師日記 | 秋天行山季節又到了！分享保護膝關節的行山方法

香港近日天氣涼爽宜人，是行山的最佳時節。無論是想享受大自然的美景，還是希望透過運動增強體質，行山都是一個絕佳的選擇。然而，對於想要行山的朋友們來說，保護膝關節是行山時需要特別注意的一環。如何在享受運動樂趣的同時，避免對關節造成傷害呢？以下會為大家分享一些保護關節的方法。

骨質疏鬆症 | 認識骨質疏鬆症狀、成因

一種骨骼新陳代謝的病症，特徵是骨密度降低和骨骼結構退化，導致骨骼脆弱，容易發生骨折。它常見於老年人，尤其是絕經後的女性。由於骨質密度的減少，輕微的跌倒或壓力就可能引發骨折，最常見的部位包括髖部、脊椎和手腕。骨質疏鬆症對健康影響很大。早期症狀可能不明顯。但如果忽視，後果會很嚴重。

筋肌膜｜筋膜健康很重要！5個動作輕鬆由頭鬆到腳

上班族長時間坐於辦公室使用手機、電腦的頸梗膊痛；媽媽整天在家中打掃煮飯出現腰酸背痛；運動後感到肌肉緊繃酸痛。當無法舒緩痛錯時，痛症根源並不是肌肉，而是「筋膜」出了問題！跟Perle Signature 香港痛症專家的結構理療師Jeffrey一起認識筋膜，學識5個動作放鬆肌。

媽媽手｜認識症狀、原因及治療方法

當你拿起手機時，如果感到大拇指靠近手腕位置有疼痛，很可能是罹患了「媽媽手」。這種情況其實相當普遍，不僅限於女性；長期過度使用拇指或手腕的人都可能患上「媽媽手」，而腫脹疼痛不適更可能影響到日常生活。以下將探討「媽媽手」的症狀，以及自我檢測、緩解和治療方法。

物理治療師日記| 斜孭袋後遺症 出現高低膊點解決?

都市人經常低頭看手機、上班長時間望電腦，有肩頸痛乃常事。長期肩頸痛或會造成手部麻痺、生骨刺等問題，更會增加患上頸椎病的風險。不想長期受肩頸痛困擾，就要了解肩頸痛成因以及症狀，從根源入手，避免造成更多痛症以及對症下藥消除痛楚。

肩頸痛｜長期低頭滑手機 不只傷頸椎

近年，肩頸痛已經成為常見的都市疾病。長時間滑手機及使用電腦，頭部保持前傾，縮起肩膊、寒背等不良姿勢，出現頸椎生理弧度變直，導致頸部肌肉繃緊。及後引起勞損，造成肩頸痛、頸椎的傷害。隨着生活方式改變，電子用品更普及，近年來因低頭族造成肩頸痛的患者，已不分年紀，患者亦日漸增多。

學童健康 | 脊骨問題不容忽視 由檢查開始 – Perle Signature 香港痛症專家

普遍學童於吃飯及學習期間習慣不良坐姿，令學童養成長期坐姿不正的習慣，容易導致脊骨出現問題，例如寒背、高低膊及脊柱側彎等，嚴重者更會引致脊骨移位，干擾脊椎神經。為了令學童能健康地成長和發展，我們應及早採取行動，關注學童的脊骨健康問題，為學童的健康和成長保駕護航。